Il corso è rivolto a giovani e adulti e prevede un’ora di attività ginnica ad alta intensità, alternando costantemente esercizi cardiovascolari a corpo libero, stretching, sequenze con sacchi da boxe, microcircuiti di potenziamento e tonificazione, oltre a esercizi con i pesi.

È ideale per chi desidera rimettersi in forma in modo completo ed è un ottimo complemento per chi pratica già sport, arti marziali o discipline da combattimento.